För dig som redan provat att meditera och nu vill ge din praktik mer djup, struktur och kontinuitet. Här får du längre stillhet, förfinad teknik och en klarare förståelse för hur meditation påverkar medvetande och nervsystem.
Om kursen
När: Kursen går under 6 måndagar kl 18.30-20.00 mellan 16 mars till 20 april.
Under kursen arbetar vi med klassiska meditationstekniker i ett strukturerat format. Vi varvar längre tysta sittningar med guidad meditationer och medvetet andningsarbete.
Du får även en fördjupad förståelse för vad som sker i hjärnan och nervsystemet under meditation, inklusive olika uppmärksamhetstillstånd och hjärnfrekvenser som beta, alfa och theta.
Fokus ligger på kontinuitet, närvaro och kvalitet i praktiken.
Under veckorna fördjupar vi oss i:
-
Längre sittande meditation i tystnad
-
Förfining av koncentration och öppen uppmärksamhet
-
Meditation i rörelse
-
Reglerande andning och mjukare former av breathwork
-
Förståelse av medvetandets skiftningar
-
Förhållningssätt till rastlöshet och mentalt brus
-
Integration av meditation i vardagen
Varje träff innehåller gemensam praktik, teoretisk fördjupning och tid för reflektion. Mellan träffarna får du tydliga hemövningar för att stödja kontinuitet.
Till vem riktar sig kursen
Kursen riktar sig till dig som har mediterat tidigare och vill:
-
Fördjupa och stabilisera din praktik
-
Sitta längre i stillhet
-
Förstå meditationens påverkan på hjärna och nervsystem
-
Skapa en hållbar struktur för regelbunden meditation
Arbetet sker i en mindre grupp för att ge utrymme för koncentration och fördjupning.
Om kursens vägledare Annica Adiuvan
Kursen leds av Reset Minds grundare Annica Adiuvan Svensson. Hon har studerat och praktiserat olika meditationstekniker sedan tidiga 90-talet och har lång vana av att leda grupper i meditation.
Hon har en mångårig och praktiskt förankrad erfarenhet av energiarbete inom en rad olika traditioner, bland annat hermetisk magi, Reiki, hermetisk Qabalah, hypnos, schamanisk healing, hellenistisk magi, planetarisk magi och tibetansk schamanism.
När:
Kursen går under 6 måndagar kl 18.30-20.00 mellan 16 mars till 20 april.
Pris:
2500kr varav 500kr betalas vid anmälan.
Betalning
- Resterande summa 2000kr betalas senast kvällen innan kursstart via swish 123 139 85 28 eller bankgiro 516-4389.
- Det går att delbetala resterande kursavgift på två gånger a 1000kr st. Första delbetalningen görs senast dagen innan kursstart, sista efter överrenskommelse. Vill du delbetala mejla hej@resetminds.com i samband med anmälan så ordar vi detta.
- Vi förbehåller oss rätten att ställa in kursen vid färre än fyra deltagare. Vi betalar då tillbaka anmälningsavgiften.
- Anmälningsavgiften återbetalas ej, men du kan nyttja den som tillgodo för annan kurs vid förhinder. Du kan överlåta din plats till en vän.
Vägbeskrivning:
Vi är i Reset Minds lokal på Skogshyddegatan 2-4 i Borås
- Lokalen är på nedre plan ut mot gatan/rondellen vid garagen.
- Gratis 24h parkering finns cirka 200 meter från lokalen vid Eriklundsgatan
- Närmsta hållplats: Erikslund (buss), Knalleland station (tåg)
ResetMinds.com är ett koncept inom personlig och spirituell utveckling för människor med ett growth mindset. Kärnan i vår verksamhet är Reiki, Ritualmagi och Tarot som vi erbjuder via ett brett kursutbud. Vi håller workshops och föreläsningar inom både i Sverige och internationellt. Vi erbjuder också kurser, retreats, samtalscirklar och gruppcoachning inom personlig och spiritituell utveckling, meditation, mindfulness.
Reset Minds Tarot Master Academy har Sveriges bredaste utbud av tarotkurser.
Vi samarbetar med olika inspiratörer, företag och aktörer inom personlig och spirituell utveckling.
Hör gärna av dig om du undrar något eller vill göra en behandling, gå en kurs eller samarbeta. Mejla oss på hej@resetminds.com.